견과류의 특효 및 효능에 대한 알아볼게요.
견과류 종류는 굉장히 다양하고 효능 또한 누구에게나 좋습니다.
여러 영양분이 함유되어 있어 견과류는 학생부터 성인까지 인기가 많은 식품입니다.
견과류가 인기가 많은 이유중 하나는 맛도 좋고 건강도 챙길수 있는 1석2조의 효과 때문일겁니다.
뛰어난 효능중 하나는 여러 질병들로 부터 예방 할 수 있습니다.
그래서 견과류를 평소 즐겨 먹으면 건강해 집니다.
견과류의 종류
정말 다양한 종류의 견과류들 사이에서 은행, 헤이즐넛, 밤, 렌틸콩 등이 있고, 커피로 많이 마시는
헤이즐넛은 편의점에만 가보셔도 간단히 드실수 있습니다.
직접적으로 먹는 견과류보다 더 효과적이라는 사실!!
또한, 우리가 쉽게 볼수 있는 것은 땅콩, 아몬드, 캐슈넛, 카다미아,
해바라기씨, 잣, 호두, 마카다미아, 피스타치오등이 있습니다. 집근처 마트에 가서 관심있게 보시면
건강식품코너에서 더 많은 종류와 효능들을 설명들을수 있습니다.
[잣의 효능 및 효과]
모발, 빈혈, 뇌, 혈관, 피부, 알레르기 억제, 자양강장, 변비해소에 도움을 주며
신선의 식품으로 불릴 정도로 유명한 건강식품입니다.
[땅콩의 효능 및 효과]
흔히 알고 있는 사실은 '머리가 좋아진다' 입니다. 두뇌의 건강에 이롭고,
더불어 숙취해소와 혈액순환개선에 도움을 줍니다.
[호두의 효능 및 효과]
비타민이 많이 함유되어 있고 특히 비타민E가 풍부하여
기억력이 상승되고 동맥경화에 도움을 줍니다.
[아몬드 효능 및 효과]
인체의 뼈를 튼튼하게 해주며 아몬드의 경우 세계 10대 푸드중 하나로 선정되어 있습니다.
[피스타치오 효능 및 효과]
비타민E, 비타민B, 칼륨, 철분 등이 다량 함유되어 있어 날씨가 추울때 건조한 피부에 도움을 주고,
심현관 질환에도 도움을 줍니다. 그리고 빈혈에도 특효가 있습니다.
건과류의 효능
식이섬유가 많고 단백질이나 비타민등등 각종 영양분이 내포되어 있습니다.
특히 항산화 성분이 다량함유 되어 있어 누구에게나 민감할 수 있는 노화방지에 특효가 있어
피부 미용에 좋습니다.
더불어 살때문에 고민인 사람에게는 견과류 섭취를 통한 다이어트도 효과를 볼수 있습니다.
소량 섭취를 해도 신진대사를 원할히 해주는 효능이 있기 때문인데 이 작용은 포만감을 일으켜
몸을 속이는 방법을 선호하는 다이어터 들에게 상당한 인기를 누리고 있습니다.
